ОБ АВТОРЕ
Анастасия
Бодрячкова
Бодрячкова
Мне 43. Я преподаватель йоги и медитации, велнес-коуч ICF, организатор велнес-мероприятий и ретритов. Обучаю возвращаться к себе через тело, внимание и качественный отдых.
с 2011
преподаю йогу и медитацию
с 2016
провожу ретриты
35+
ретритов в России и за рубежом
50+
стран за годы работы в тревел-журналистике
Кто я сегодня
Велнес-коуч, коуч ICF с психологическим образованием
Преподаватель йоги и медитации с 2011 года, обучаю преподавателей
Организатор и ведущая ретритов с 2016 года
Автор проекта по подписке «Школа отдыха» и курса «Формула ретрита» для организаторов и помогающих практиков
Лучший релаксолог 2024/25 по версии премии Freedom Conf&Awards
Ведущая корпоративных программ об управлении стрессом и качественном отдыхе
Как я сюда пришла
До 2016 года у меня была совсем другая карьера. Пиар в американской корпорации, тревел-журналистика и фотография для National Geographic, работа международным ТВ-продюсером на канале «Моя Планета», ведение мероприятий. Больше пятидесяти стран, съёмки, дедлайны, постоянное движение.
Топливом для этой карьеры были упорство и трудоголизм. Они действительно многое дали — и однажды закончились. Оказалось, что уметь идти до конца и уметь останавливаться — разные навыки, и второму меня никто не учил.
Йогой и медитацией я занималась с 2011 года, сначала для себя. Постепенно практика перестала быть занятием и стала способом жить. В 2016 году я провела первый ретрит — и поняла, что моё дело именно здесь: создавать пространства, где человек может выдохнуть и услышать себя.
Почему я говорю об этом открыто
Значительную часть того, чему я учу, я сначала прожила сама. Мне пришлось заново учиться чувствовать тело, различать свои состояния и восстанавливаться — не в теории, а в собственной жизни.
Я много лет в терапии и не считаю, что эксперту нужно этого стесняться. Чтобы глубже понимать себя и человека вообще, я получила образование коуча, прошла профессиональную переподготовку по психологии и продолжаю учиться.
«Наше прошлое, наш опыт, в том числе сложный, неотделим от нас сегодняшних. Это не то, что нужно исправить и забыть. Это то, с чем мы учимся жить. Не идеально, но по-настоящему».